A ansiedade é um sentimento normal. Mas quando ela se torna tão intensa que atrapalha o cotidiano, provavelmente já não é uma simples sensação, mas sim uma patologia que precisa de tratamento.
A ansiedade é um dos sentimentos mais naturais do ser humano. As pessoas ficam ansiosas ao tomar decisões importantes, ao esperar por alguém a quem muito não viam, ao iniciar uma nova jornada na vida. Porém, existe um limite entre a ansiedade normal, e aquela considerada patológica. Segundo especialistas em psicologia, a ansiedade é uma resposta tanto natural quanto, até certo ponto, necessária para a sobrevivência humana.
É muito comum que se observe a ansiedade excessiva e até patológica no meio escolar, especialmente quando o aluno que é portador da ansiedade demasiada passa por avaliações, seja em provas ou em apresentações públicas. Esquecer as respostas que estavam na ponta da língua, ou suar e gaguejar, por exemplo, são alguns dos sintomas mais comuns daqueles que sofrem desse mal. Felizmente, no entanto, é possível que esse problema seja amenizado. O tratamento vai desde ações simples até técnicas avançadas e terapêuticas.
Sintomas da ansiedade patológica
Aqueles que passam por uma ansiedade demasiada diante do que considera perigo, no caso de alguns alunos, a prova escolar, podem prestar atenção em alguns sintomas comuns dessa patologia: suor excessivo, dores lombares, de cabeça e estômago, aumento dos batimentos cardíacos, desconforto na garganta, náuseas, falta de ar e tontura.
Ansiedade em provas
Geralmente essa ansiedade em âmbito escolar ocorre porque, por algum motivo, o aluno sente medo de ser reprovado, punido ou ridicularizado diante dos colegas e professores. Existem algumas dicas simples para ajudar o estudante que está simplesmente nervoso com a prova que fará:
- Estudar o suficiente para rever o conteúdo já estudado e para aprender o que ficou para trás. Depois que o aluno já estudou tudo, deixar o material de lado, para que a ansiedade não aumente;
- Os pais podem ajudá-los fazendo pequenos testes em casa sobre o conteúdo estudado. Mas principalmente, tendo paciência quando o filho não souber a resposta;
- Começar a estudar vários dias antes da prova, estabelecendo um horário de estudo;
- Fazer intervalos durante as horas de estudo para fazer um lanche, e descansar um pouco a cabeça;
- Fazer exercícios nos dias de estudo (o ideal é que sejam feitos sempre) para estimular o metabolismo, e o cérebro;
- Procurar dormir bem, senão o cérebro funcionará mal no dia da prova;
Fonte: Com informações do site Família.com